Para practicar


Ejercicios en casa
Es una recopilación de rutinas, para poder saber qué hacer cuando bajo al gimnasio de casa. Va por semanas, desde principiante hasta entrenamiento más duro. Hay rutinas de 3 días por semana (para poder salir a correr los otros cuatro, por ejemplo).
He de organizarme con estas rutinas y hacerme un póster para colgar delante del banco de abdominales.
Pendiente de hacer (7/1/13).

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Clicando sobre cada deporte hay vídeos para practicar en casa, cuando no vamos al gimnasio.
Lo cierto es que hay para todos los gustos, es genial.

Cardio dance with Julianne Hough
Parece una clase real, y es genial. Me encanta esta chica, además es preciosa.
Es de las clases que más me gustan de las que he hecho por internet.

Aerobic con Jenny Ford
Tiene un canal entero de cositas para hacer.

Step con Jenny Ford
Una hora enterita haciendo steps igualitos que los que hacía en el gimnasio.
Esto es lo mío, me encantaaaa. He de aprenderme los pasos y ponerme mi propia musiquita de marcheta, que así lo disfrutaré más.

Otra de steps con Jenny Ford
Una hora. Parecen un poco carrozuelos los que hacen la clase, pero el ritmo es el mismo de las niñas que hacían aerobic y steps conmigo, así que lo de la edad no tiene nada que ver.
Además, si uno quiere más velocidad, siempre se puede poner otra música con más "chumba-chumba" (que es lo que voy a hacer yo).

Aerobic con step
¿He dicho que me gustan los steps??? ja ja ja. Otra clase de la misma Jenny. 51 minutos.

Steps, pero la clase es más cortita
En 38 minutos liquidamos el tema, para cuando el tiempo no da para más.

Jillian Michaels 30 Day Shred
Alterna cardio y colchoneta (ejercicios aeróbicos, flexiones y abdominales), los va variando a medida que avanza el vídeo. Cada sesión dura una media hora, aunque aquí los tengo todos juntos, un total de hora y media.

Elena Malova
Ejercicios para hacer en casa, calentamientos, abdominales, flexiones...
Estas rutinas son muy duras, aunque a priori no lo parezcan. No sé si podré seguirlas, pero tiene una sección para empezar: entrenamiento para principiantes.

Zumba
Una clase de 40 minutos muy marchosa. Muy marchosa, pero no me ha gustado del todo.
Prefiero las clases más "tradicionales" de aerobic o step.
Empieza en el minuto1'25 (lo otro es presentación y rollo).

Primeros pasos de Bollywood
Muy sensual, parecido a la danza del vientre, pero con aquella marcheta.
Aquí no hay música, sólo los pasos para aprenderlos, lentamente (demasiado, casi).

Otra de bollywoodeo
Unos pasos (muy chulo) gratis para promocionar el DVD a la venta.

A hacer ejercicio!
Ideas para ejercitarse en casa.

Yoga para principiantes 
Sitio recomendado por Belén.

Más cosas que aconseja Belén

Danza del vientre con Neena y Veena
Aquí he puesto un pequeño ejemplo, aunque creo que están todos los vídeos.
Tengo todos los dvd y se aprende con facilidad.

Rutinas día a día, desde cero, de la web fit2fat2fit.com    


Artes marciales (sin combate)

Danza del vientre, movimientos básicos

Danza del vientre, ritmo tawil

Fitness

Pumses de taekwondo

Tae bo

Tai chi

Tai chi paso a paso

Vyayam

Yoga y meditación

1 comentario:

  1. Pues mira que yo en casa, sola, no soy mucho de vídeos ni hacer deporte, en cambio voy al gym y me pongo las pilas a tope. Me encanta el Zumba, el Combat y entre medias, Body pump y GAP.... pero ni aún así se consigue lo que se quiere, algo estaré haciendo mal!!!!

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Adelgazar es más fácil en compañía, así que no te cortes y suéltalo...

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