domingo, 11 de septiembre de 2011

10 reglas de oro



1- Pregúntate por qué quieres adelgazar
Si conoces las razones que te empujan a adelgazar, será más sencillo conseguirlo. Tu esfuerzo tendrá sentido.

2- Mentalízate positivamente
Pensemos que podemos conseguirlo, imaginémonos con menos kilos: pareceremos más jóvenes, luciremos una talla menor y nos sentiremos mejor.

3- No temas al fracaso
Si en alguna ocasión ya lo has intentado y no lo has conseguido, no te desanimes. Los únicos que nunca fallan son los que jamás han emprendido nada.

4- Unir esfuerzos
Cuando la voluntad flaquea, el apoyo de alguien que también está a dieta puede ayudar muchísimo. Asistir a grupos, escribir un blog (que es lo que hacemos por aquí)... todo eso nos motiva cuando estamos a punto de dejarlo estar.

5- Desconfía de los métodos milagrosos
Hay que tener paciencia. Los kilos no los hemos engordado en una semana, así que no nos los podemos quitar de encima tan rápido. Sólo perderemos agua y salud. El peso anterior volverá, o peor aún, aumentará. El cuerpo ha de seguir su ritmo.

6- Prémiate cuando llegues a una pequeña meta
Ponte pequeñas metas, y por cada una conseguida, permítete un caprichito. No es necesario que sea comida, puede ser un masaje, un baño relajante, un paseo agradable, un libro, una prenda de ropa...

7- Cambia tus malos hábitos
Hay que sustituirlos por los buenos. Cambiar sacarina por azúcar, cambiar ascensor por escaleras... cositas así.

8- No imites a nadie
Cada persona tiene un cuerpo distinto, unas necesidades diferentes. Somos únicos.

9- Consulta a un profesional
Si tienes dudas o problemas, debes consultar con un médico de cabecera, un dietista, un endocrino... incluso un farmacéutico. Mejor que preguntarle a una vecina que hace la "dieta del noséqué".

10- Muévete
Haz ejercicio a diario, aunque sea un cuarto de hora. Es mejor 15 minutos que ningún minuto.



   

6 comentarios:

  1. Ea! cierto como la vida misma.

    8- No imites a nadie
    Cada persona tiene un cuerpo distinto, unas necesidades diferentes. Somos únicos.

    Esa me ha gustado ¿por qué? porque conozco chicas que tienen mi constitución que quieren parecerse a Sienna Miller. Yo las miro y pienso "adelgazarás, pero te parecerás a Sienna Miller en un centro de desintoxicación después de muchos mantecados y juergas hasta el amanecer" :P

    Son los 10 mandamientos de la chica a dieta! que deberíamos repetir y rezarlos mirando a la Meca 4 veces al día porque generalmente se nos olvidan jejeje

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  2. Uy, yo pongo ideas... pero luego la faena es conseguir seguirlas, ja ja ja.

    Por eso me las pongo aquí por escrito: para autorecordármelas de vez en cuando...

    Besos a las dos *^_^*

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  3. que buen post, sin decirlo directamente me ha dado más animos fuerza de voluntad, enserio jaja
    Aveces da gusto ver que todo esfuerzo tiene su recompensa. Y espero verla pronto.

    por cierto, te sigo que me ha gustado mucho el blog.
    Un besitttttto!

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  4. Muy buenas reglas, son esenciales cuando queremos adelgazar.
    Un beso!

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  5. Hola!!! Me han encantando tus puntos! los puedo compartir en mi blog?? Desde ya muchas Gracias!!!!!

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Adelgazar es más fácil en compañía, así que no te cortes y suéltalo...

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