viernes, 13 de agosto de 2010

Menú del viernes 13 de agosto de 2010

Hoy pongo el menú del día antes de pasar la jornada. Si no lo cumplo, o me como algo que no he apuntado juro y prometo que por la noche entro y lo corrijo.
Pero así ya tengo todo programado y no he de pensar a ver qué demonios hago de comer o de cenar...

Desayuno:
Un café con leche desnatada
Una rebanada de pan con queso

A media mañana:
Una ciruela gorda   :-))

Comida:
Panga al horno con salsita de ajo y perejil 
(clicar para ver ambas recetillas)
Ensalada completa (sin aceitunas)
Un yogur desnatado con salvado de avena
Un té con sacarina
Una copa de cava

Merienda:
Una nectarina
Un café con leche desnatada

Cena:
Panga al horno
Ensalada completa (sin aceitunas)
Dos mordiscos (sí, sólo dos) de pizza
Un yogur desnatado con salvado de avena
Un té con sacarina

Agua bebida: 2 litros

Ejercicio:  Nadar 30 piscinas.
Más bien ha sido "¿qué hace el pez en el agua? NADA"
Pues eso he hecho yo, ainssss.


Hoy he repetido la comida y la cena. Esto se llama "choque" de pescado, y se hace un par de veces a la semana en las dietas de Natur House, en días no consecutivos. Aunque esta semana sólo lo voy a hacer hoy.  Hay otros choques: de champiñones, de espinacas... ya hablaré de ellos más adelante.

1 comentario:

  1. ¡Hola! Eso de los choques de... no lo había escuchado nunca. Me interesa. :) Besos, Belén

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Adelgazar es más fácil en compañía, así que no te cortes y suéltalo...

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