martes, 31 de agosto de 2010

Menú del martes 31 de agosto de 2010

En ayunas:
Dos ciruelitas claudias
Un vaso de agua

Desayuno:
Un café con leche desnatada y sacarina
Un bocadillito de salmón ahumado con una rodaja de tomate

Media mañana:
Una tajada de melón

Comida:
Un plato normal (no generoso) de guiso de patatas y verduras con calamar, gambas y mejillones, todo en crudo, las verduras incluyen: judías verdes, cebolla, berenjena, calabacín, pimiento, ajo, guisantes y tomate.
Un yogur desnatado con salvado de avena



Merienda:
Un café con leche
Sandía

Más tarde:
Una taza de té con sacarina
Un polo sin azúcar (de limón)

Cena:
Un tomate con aceite y sal
Una rebanada de pan
Salmón ahumado
Un yogur desnatado con salvado de avena

Agua: 2 litros
Ejercicio: 15 minutos de bicicleta estática (ya no es tan estática, menos mal)
               30 minutos de andar

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