lunes, 9 de agosto de 2010

Menú del lunes 9 de agosto de 2010

En ayunas:
Un vaso de agua

Desayuno:
Un café con leche desnatada
Una rebanada de pan y un plátano pequeño (lo he aplastado y lo he puesto sobre el pan como si fuera mermelada, jo, qué rico)

A media mañana:
Un zumo de naranja natural (no envasado)

Comida:
Ensalada variada
Un cuarto de pollo al ast (sin piel)
Unos champiñones
Un vaso de cerveza
Yogur desnatado
Un café con azúcar

Merienda:
Café con leche desnatada
Una nectarina

Cena:
Un tomate aliñado con hierbas de Provenza, aceite y sal.
Una rebanada de pan
Un poco de botifarra blanca (donegal)
Un flan
Una cerveza

Agua bebida:  1'75  litros

Ejercicio:    Una hora de andar a paso muy ligero 

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