lunes, 2 de agosto de 2010

Menú del lunes 2 de agosto de 2010

En ayunas:
2 prunas negras secas


Desayuno:
Un café con leche desnatada
Dos rebanadas de pan pequeñas, con aceite y jamón york


A media mañana:
Sandía y una nectarina


Comida:
Ensalada
Un muslo de pollo al ast
Melón
1 yogur desnatado con salvado
Un café con un poco de azúcar


Merienda:


Un café con leche desnatada
Una magdalena
Un trocito pequeño de chocolate negro
Cena:
2 tazones de gazpacho
1 rebanada de pan con aceite
algo de queso
3 anchoas


Agua bebida:  2 litros


Ejercicio:    Nadar 50 piscinas (1250m)

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