miércoles, 18 de agosto de 2010

Ser conscientes...


En vez de sentarnos a la mesa distraídamente y servirnos sin ser conscientes, debemos centrarnos en lo que estamos haciendo.

Poner en el plato una ración que consideremos suficiente, dándonos cuenta de lo que estamos haciendo.

Si pensamos antes lo que hacemos, seremos menos propensos a comer en exceso.



   

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