viernes, 30 de julio de 2010

Menú del viernes 30 de julio de 2010

En ayunas:
Dos ciruelas negras con un vaso de agua.


Desayuno:
Un café con leche desnatada
Una rebanada de pan con tomate y fuet
 A media mañana:
Un café con leche desnatada


Comida:
Ensalada de pasta
Un yogur desnatado con salvado de avena


Merienda:
Un  vaso de zumo de melocotón
Dos tortitas de arroz (de dieta)


Cena:
Ensalada variada
Dorada a la plancha con ajo y perejil
Una rebanadita de pan
Un yogur desnatado con salvado de avena




Agua bebida: 2 litros


Ejercicio:  Andar 20 minutos

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