miércoles, 28 de julio de 2010

Menú del miércoles 28 de julio de 2010

En ayunas:
Dos ciruelas y un vaso de agua

Desayuno:
Un café con leche desnatada
Un bocadillito de jamón serrano

A media mañana:
Una nectarina
Un kiwi

Comida:
Espaguetti en plato de postre
con carne picada de ternera y cerdo
Un vaso de cerveza

Merienda:
Té con hielo
Una nectarina

Cena:
Pizza (1/2 unidad mediana)
Un vaso de cerveza



Agua bebida: 2 litros

Ejercicio:    Nadar 50 piscinas (1250m)     

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