miércoles, 21 de julio de 2010

Menú del miércoles 21 de julio de 2010

En ayunas:
Un cortadito con leche desnatada

Desayuno:
Un café con leche desnatada
Un bocadillito de tomate y salmón ahumado

A media mañana:
Dos kiwis

Comida:
Ensalada de pasta
Un huevo duro
Un yogur desnatado con salvado de avena

Merienda:
Una nectarina y una tajada de sandía
Una taza de té

Cena:
Tomate con pepino y dos anchoas
Una rebanada de pan
Un yogur desnatado con salvado de avena


Agua bebida: 2 litros

Ejercicio:    Andar 40 minutos
                    Hoy no he ido a nadar, me he puesto a barrer el comedor y el pasillo de casa, dar cera a los muebles y pasar el mocho.
            

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