jueves, 22 de julio de 2010

Menú del jueves 22 de julio de 2010

En ayunas:
Dos ciruelas y un vaso de agua

Desayuno:
Un café con leche desnatada
Un bocadillito de tomate y queso

A media mañana:
Una nectarina

Comida:
Ensalada de pasta
Un huevo duro
Un yogur desnatado con salvado de avena

Merienda:
Una nectarina
Una taza de té

Cena:
Judías verdes hervidas con patata
Pechuga de pollo rebozado, dos trocitos
Calabacín rebozado, seis o siete rebanaditas
2 tragos de cerveza
3 aceitunas
2 tajadas de melón
un polo de naranja de hielo, sin azúcar


Agua bebida: 2 litros

Ejercicio:    Nadar 50 piscinas
                    Andar 20 minutos
       

2 comentarios:

Adelgazar es más fácil en compañía, así que no te cortes y suéltalo...

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