martes, 27 de julio de 2010

¿Se puede perder peso sin ejercicio físico?


Sí, pero es más complicado.

La práctica de alguna actividad física refuerza nuestro sistema inmunitario, previene la osteoporosis y el dolor de espalda, fortaleciendo la musculatura, ayuda a tener una piel más bonita, provoca la aparición de endorfinas (las hormonas de la felicidad) y disminuye el apetito.

Las personas que practican ejercicio durante y después del proceso de adelgazamiento, mantienen su peso final con más facilidad.

Hacer ejercicio físico de forma moderada y regular ayuda a relajar y rejuvenecer los vasos sanguíneos, incluso en personas mayores.
Los científicos de la Universidad de Colorado, en Estados Unidos, comprobaron que tras 3 meses de un programa de ejercicio aeróbico (caminar, jogging, 5 días a la semana), las personas mayores de 60 años presentaban una elasticidad en los vasos sanguíneos similar a la de personas mucho más jóvenes.

Es decir, sus vasos sanguíneos y arterias se “rejuvenecieron”.

Hala, a moverse tocan...


   

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Adelgazar es más fácil en compañía, así que no te cortes y suéltalo...

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