domingo, 25 de julio de 2010

Nadar



La natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas, ya que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones.

Todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos. Algunos de estos beneficios son:

•Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.

•Estimula la circulación sanguínea.

•Ayuda a mantener una presión arterial estable.

•Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

•Desarrolla la mayor parte de grupos musculares (se mueve el 95% de los músculos de nuestro cuerpo).

•Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.

•Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.

•Mejora la postura corporal.

•Desarrolla la flexibilidad.

•Alivia tensiones.

•Genera estados de ánimo positivos.

•Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.

•Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.

•Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.

•Mejora el desarrollo psicomotor.

•Favorece la autoestima.

En los últimos años se ha visto incrementado el número de recomendaciones por parte de los profesionales de la medicina para las más variadas terapias y patologías. Algunas de ellas son:

•Asma.

•Molestias musculares y articulares.

•Hernias de disco, lumbalgia o pinzamientos.

•Estrés.

•Estimulación precoz.

•Ayuda en dietas de adelgazamiento controlado.

•Discapacidades físicas y motoras.

•Autismo.


En resumen: nadar es una especie de panacea del ejercicio.

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