domingo, 1 de agosto de 2010

Cinco al día



La fruta y la verdura son ricas en vitaminas, minerales y fibras, y no contienen grasas.


Los especialistas recomiendan comer fruta o verdura cinco veces al día. De ese modo, se reduce la posibilidad de tener cáncer en un 50%.


Haciendo esto, además, la sensación de saciedad es grande con pocas calorías.


Para asegurar un buen equilibrio nutricional hay que variar el tipo de fruta y verdura, y puede consumirse cruda o cocinada.


Siempre apetece un poco de fruta, debería ser la golosina de los niños, y no las chuches industriales...
  

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Adelgazar es más fácil en compañía, así que no te cortes y suéltalo...

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